Rad za računarom – kako smanjiti negativne posljedice

0

Neprestani rad na računaru može dovesti do negativnih posljedica za vaše zdravlje. Kako biste ih izbjegli, pokušajte primjeniti naše savjete. Vjerujemo da će vam biti lakše.

  • Povremeno zaklopite svoje oči na par minuta svakih 20 do 30 minuta. Ili barem gledajte bilo gdje umjesto u ekran.
  • Kako biste izbjegli suhe i iritirane oči, trudite se češće treptati. Svakih 20 minuta trepćite 10 puta usporeno.
  • Neka ekran vašeg računala bude udaljen od vas oko 45 cm i na nivou vaših očiju.
  • Koristite stolnu lampu umjesto lustera.
  • Na nekoliko sekundi ispravite i razdvojite svoje prste držeći ruke ispravno.
  • Kako biste izbjegli bol u vratu i ramenima, svakih sat vremena se ustanite i malo se rastegnite ili hodajte oko pet minuta.
  • Sjedite uvijek ravno uz računar.
  • Rad na računaru ne možemo smanjiti na poslu, ali to možemo učiniti kod kuće.
  • Stručnjaci savjetuju svaki dan koristiti računar do dva sata kod kuće.
  • Trudite se svoj laptop držati što dalje od vaših očiju.
  • Više vremena provedite na svježem zraku, jako je važno da nadoknadite sate provedene u zatvorenom prostoru uz kompjuter.

 

Obrada: HUM.ba

Izvor: savjetnica.com

OSTAVITI ODGOVOR